2017年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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1386 kcal
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脂質: 46.94g | たんぱく質: 63.58g | 炭水化物: 184.04g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Queijo Coalho, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Bem Casado, Brigadeiro. もっと...
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2265 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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