2017年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 16日:
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1416 kcal
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脂質: 49.05g | たんぱく質: 93.96g | 炭水化物: 149.65g.
昼食: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Diamante Negro com Laka, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas. もっと...
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2125 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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