2017年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 9日:
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1185 kcal
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脂質: 33.57g | たんぱく質: 91.89g | 炭水化物: 127.63g.
昼食: Lacta Diamante Negro com Laka, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural. 夕食: Danone Danoninho, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2491 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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