2017年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 8日:
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1349 kcal
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脂質: 69.23g | たんぱく質: 57.16g | 炭水化物: 130.65g.
昼食: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mamão, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. 夕食: Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
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2330 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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