2017年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 6日:
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1417 kcal
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脂質: 51.32g | たんぱく質: 65.52g | 炭水化物: 180.15g.
昼食: Legumes Salteados, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 夕食: Rainha Mel de Abelha, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido. もっと...
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2321 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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