2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1078 kcal
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脂質: 26.05g | たんぱく質: 103.66g | 炭水化物: 109.41g.
昼食: Copacol Peito de Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 夕食: Pullman Pão de Forma Integral, Antarctica Guaraná Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Linea Sucralose, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Cremoso Light. もっと...
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2522 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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