2017年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 10日:
|
1035 kcal
|
脂質: 44.97g | たんぱく質: 61.30g | 炭水化物: 96.06g.
昼食: Baião de Dois, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. 夕食: Mamão, Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Presunto Fatiado. もっと...
|
|
2541 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|