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Gordura 23.4%
Água 52.6
Massa muscular 37
Massa óssea. 13.1
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52.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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1318 kcal
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脂質: 23.21g | たんぱく質: 57.50g | 炭水化物: 229.60g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Alface, Suco de Laranja com Acerola Suco de Laranja com Acerola sem Açúcar. 夕食: Suco de Manga Natural, Alface, Tomates, Bife a Rolê, Camil Arroz Integral, Couve-Flor. 軽食/その他: Wickbold Torrada 100% Integral, Chá (Infusão), Buritis Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Peras, Mamão, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. もっと...
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1892 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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