2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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1700 kcal
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脂質: 76.15g | たんぱく質: 117.60g | 炭水化物: 97.03g.
朝食: Tomaten, Anker Spitzweckerl, Landhof Saunaschinken. 昼食: Kürbiskernöl, Endiviensalat, Putensteak. 夕食: Mischkornbrot, Gemüsesuppe, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda. 軽食/その他: Erdnüsse mit Schale, Apfel, Butterbrot, Ouzo. もっと...
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3307 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 21 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 7 時間 14 分, 運転 - 20 分, ウォーキング - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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