2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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1272 kcal
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脂質: 38.17g | たんぱく質: 72.17g | 炭水化物: 109.74g.
朝食: Zeytin, Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Tereyağı, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Roka Marulu. 昼食: Tahin Pekmez, Tavuk Göğüs Eti, Muz. 夕食: Kepekli Ekmek, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Rakı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. もっと...
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1728 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Power Walking - 33 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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