2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
|
1341 kcal
|
脂質: 39.99g | たんぱく質: 124.64g | 炭水化物: 107.11g.
朝食: Простоквашино Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, Кета, Махеевъ Горчица Зернистая, Каша Рисовая на Молоке, Омлет с Молоком. 昼食: Вареное Яйцо, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой). 夕食: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. 軽食/その他: Сибирский Кедр Ягодный Мармелад с Брусникой «Ягодень». もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
サウナ - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|