2017年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
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2231 kcal
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脂質: 105.82g | たんぱく質: 85.45g | 炭水化物: 234.94g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Elegê Leite UHT Integral. 昼食: Castanhas de Caju, Subway Azeite, Carne de Porco Assada, arroz, feijão. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Torta de Frango, Salgadinho de Festa, Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Leite em Pó Ninho. もっと...
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2563 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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