lilian sanchesの日記, 2017年 11月 27日

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2017年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 27日:

893 kcal

脂質: 22.21g | たんぱく質: 30.04g | 炭水化物: 143.79g. 朝食: Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado . 昼食: Abobrinha Refogada, Feijão Preto, Prato Fino Arroz Branco. 夕食: Sinhá Fubá Mimoso, Ovo. 軽食/その他: Carrefour Pão Caseiro. もっと...

2398 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, Corrida - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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