2017年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg.    残り: 9.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1504 kcal 脂質: 75.32g | たんぱく質: 104.25g | 炭水化物: 97.92g.   朝食: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. 昼食: Old Amsterdam Kaas, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Grof Volkoren Brood. 夕食: Optifit Magere Perzik Kwark, Melkan Crème Fraiche, AH Ijsbergsla, Rundergehakt, HAK Bonenschotel Mexicaans, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, AH Taco Schelpen. 軽食/その他: AH Geschrapte Worteltjes. もっと...
2140 kcal 運動: スポーツ - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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