2017年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 27日:
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1646 kcal
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脂質: 53.04g | たんぱく質: 134.81g | 炭水化物: 152.31g.
朝食: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. 昼食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kupiec Ryż Basmati, Bitki Wołowe. 夕食: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT. 軽食/その他: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Mleko Kokosowe, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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3216 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 50 分, Power Walking - 50 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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