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👌💪
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63.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 26日:
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1570 kcal
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脂質: 43.94g | たんぱく質: 137.04g | 炭水化物: 160.85g.
朝食: Clémentines, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Lidl Fromage Blanc 0%. 昼食: Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Lesieur Huile Isio 4, Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Lidl Saumon. 夕食: Pain Complet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Colin d'alaska , Lidl Brocolis en Fleurettes. 軽食/その他: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, St Môret St Môret, Amandes, Pain Complet, Pommes Granny-Smith , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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2298 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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