2017年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
|
1480 kcal
|
脂質: 71.86g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 145.45g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Sadia Peito de Peru Light, Café, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Café, Batata Doce Cozida, Alho Picado, Tomates, Sadia Calabresa, Banha de Porco, Ovo Cozido, Cebolas, Alcatra. 夕食: Alcatra, Melão Amarelo, Rapadura, Bauducco Torrada Integral (1), Banana. 軽食/その他: Água com Limão, Batata Doce Cozida. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, スポーツ - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|