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My week was far from perfect but I've done alot worse. I've been trying to record everything I eat. I'm hoping in the long run this will help me make good choices and I will just naturally eat well.
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73.3 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 01月 28日:
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1668 kcal
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脂質: 70.55g | たんぱく質: 81.39g | 炭水化物: 186.39g.
朝食: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. 昼食: stew. 夕食: Dark Lindt 2 Squares, kashi, pineapple, biobest. 軽食/その他: Dark Lindt 2 Squares, peanut butter, almond. もっと...
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2725 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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