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14 hs de jejum! Fiquei feliz em dois dias eliminei os 2.600 que tinha ganhado nos dois dias da praia! poucos carbs. jejum longo e academia mais caminhada de 40 minutos, ida e volta da academia!!!
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85.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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1084 kcal
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脂質: 43.02g | たんぱく質: 52.89g | 炭水化物: 125.65g.
朝食: Mamão, Requeijão, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Café com Leite Integral. 昼食: Peras, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Arroz Integral. 夕食: Suco de Tomate e Vegetais (com Baixo Teor de Sódio), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. もっと...
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2899 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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