2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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3236 kcal
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脂質: 113.67g | たんぱく質: 232.04g | 炭水化物: 329.75g.
朝食: Danubio Creme de Ricota, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 昼食: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida. 軽食/その他: Queijo Fresco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Lowçucar Achocolatado New Choco Diet, Piracanjuba Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Danone Iogurte Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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2833 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 1 時間 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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