2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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3011 kcal
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脂質: 78.70g | たんぱく質: 133.64g | 炭水化物: 492.20g.
朝食: Bolo de Chocolate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Banana Prata, Açúcar, Parmalat Leite Integral, Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, New Millen Creatina, Probiótica Maltodextrina. もっと...
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3249 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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andersonalexandrerosaの体重の記録
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