a3512905の日記, 2017年 11月 23日

Нужно обратиться к врачу. Возможно с почками проблемы 

Проверь гормоны Если повышен эстроген или эстрадиол то ты будешь отекать 

Пересмотрите питание. Отеки бывают от вредной и соленой еды! 

не допиваете свою персональную норму:) 

ВАЖНО!!!!! Всю норму воды нужно выпить до 18:00!!! Иначе будут отеки! P.S. Если вечером хочется пить - выпейте пару глотков, но не напивайтесь!!! 

обратитесь к врачу...возможны проблемы с почками или сердце  

если вы сидите только на белках,то это возможно.Попробуйте передохнуть на пару дней.А вообще к врачу непомешает сходить 

Спасибо. С питанием все норм, солёного не ем. И не на белках сижу, здесь мне программа посчитала кбжу: 50-угли,30-жиры 20%-белки.примерно так и держусь. Просто раньше я воду практически не пила, мне не хочется. Сейчас все только и говорят что для похудения нужно пить воду. Вот начала и что-то не нравится мне... Тренер на фитнесе говорит, что нужно потерпеть дней 20,чтобы оорганизм якобы привык. Даже не знаю, продолжать мне пить или нет...  

Я не вижу смысла себя насиловать водой. Я вообще не могу пить.А если пью-постоянно бегаю в туалет,бесит 

и я не пью , пью когда хочется ,считаю что организм лучше знает 

С почками проблема. Идти сдавать мочу и к урологу. 

у меня тоже оттеки бешенные....но у меня щитовидка... сапоги вот поменяла размер...и в весе плюс... варикоз есть? 

Варикоз немного, как у всех с весом 90)))))а вообще, выпирает одна вена под коленкой, вылезла после родов ещё. А так...ноги норм.  

Пить тоже нужно правильно. Для худеющих это обязательно.Вода нужна организму для многих важных процессов.В том числе,для улучшения метаболизма. 

Мой график приёма воды: 150-200 мл после пробуждения, 250-400 мл за час до завтрака,100-200 мл после каждого приёма чая/кофе,за 20-30 минут до приёма пищи 250-400 мл, за 2 ч до сна до 600 мл. Минимум 2 литра в день. 

Тоже была проблема с нежеланием пить воду и отечность, так вот отеки могут быть из-за того, что организм запасает воду из-за ее дефицита. 

И да, если вы занимаетесь в зале, то нужно к 2 литрам ещё добавить воду,которую вы выпьете на тренировке. 

Ужас))) если бы я пила 2л/день воды, ещё кофе-чай, то в меня еда бы просто не влазила бы))))) у меня по расчётам 1500 кка, а я 1200 наедаюсь и 1л.воды впихиваю и обручальное кольцо снять не могу. Но потерплю, может действительно организм адаптируется.  

пей больше воды. тогда не будешь отекать.организм должен понять, что водой запасаться не надо и отеки пройдут.  

Я тоже в себя с трудом впихиваю литр воды. Но заметила как только пила мало вес сразу начал останавливаться. Долго давались лишние 2 кг, увеличила объём до 1.5л. И сдвинулся вес. Пусть организм привыкнет. По чуть-чуть добавляйте к норме и выйдете на нужный литраж.