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Dégoutée, sage comme une image et pourtant 200g de pris, je pense que la vqf de 1400 calories est trop élevée pour que je perde. J'ai réussi à perdre la semaine dernière en me restreignant à moins de 1200 calories 🤔. Comment faites vous ? bonne journée
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64.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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1261 kcal
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脂質: 29.13g | たんぱく質: 71.53g | 炭水化物: 179.32g.
朝食: Jafaden Jus de Pomme, LU Belvita Petit Déjeuner -30% de Sucres, Gerlinéa Mon Repas. 昼食: Auchan Baguette de Pain Classique, Ananas, Lentilles Cuites, Mini-Carottes, L'étal du Boucher Steak à Griller. 夕食: Amandes, Andros Compote Pomme Nature sans Sucres Ajoutés, Sauce de Soja Réduite en Sodium, Gayelord Hauser Riz de Konjac. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
2017年 11月 23日 投稿者: biribi
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2017年 11月 23日 投稿者: pascaline06
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Jai une VQR de 2000 mais je ne consomme pas plus de 55% à 75% de celle ci en moyenne par semaine. Sauf ces deniers jours ou ja voulu tester une VQR à 2000. À ce moment là je reprends du poids.
2017年 11月 23日 投稿者: CADENBRONN
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oh Pascaline on a le même profil et le même âge !!!! ( bon je suis un peu plus petite...ok !!!!) .
Je suis comme CADENBRONN, je ne mange pas à hauteur de ma VQR qui est de 1200 C
Je suis en moyenne 200 en dessous voir moins quand je fais du sport ... J'essaie de boire aussi un peu plus qu'avant pendant la journée, eau , tisane, thé...Et j'incorpore autant que possible un légume vert à midi et / ou le soir ..Essaie de repérer "le marqueur" qui t'empêche de perdre ( moi c'est le gras et le sucre le soir )mais no stress, vu ton profil , tu vas pouvoir agir aisément !!!
2017年 11月 23日 投稿者: biribi
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Cool biribi, on va pouvoir se motiver .. C'est toujours plus facile de se comparer avec des personnes de même profil. À part que moi, je suis pas sportive pour 3 sous. À bientôt 😋
2017年 11月 23日 投稿者: pascaline06
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Cadenbronn, j'ai l'impression que cette vqr c'est plutôt la référence pour stabiliser son poids plutôt que d'en perdre... Il est bien loin le 1800 cal pour une femme et le 2000 pour l'homme sédentaire !!! Bonne soirée
2017年 11月 23日 投稿者: pascaline06
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