2017年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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586 kcal
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脂質: 35.60g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 9.84g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Mexido. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 軽食/その他: Café Brasileiro Café, Ovo Frito sem Gordura, Matte Leão Chá Matte Natural, Café Brasileiro Café, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. もっと...
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3570 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, サッカー - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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