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11 dias de Lowcarb. Já sinto as roupas mais folgadas mas ainda
não vi muita diferença na balança.
⏰Deus nos ajude! Preciso chegar na minha meta: 69kg
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82.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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1338 kcal
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脂質: 81.49g | たんぱく質: 79.67g | 炭水化物: 71.65g.
朝食: Melão, Queijo Provolone, Café, Tomates, Subway Cebola, Davaca Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. 昼食: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos. 夕食: Aipim (Cozido), Ovo Mexido, Café, Óleo de Coco. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Eu tb nao estou perdendo muito. Esses ultimos dias que foram melhores mas o que tem me ajudado é jejum intermitente e realmente não passo de 50g de carbo/dia para não sair da cetose. Força!
2017年 11月 22日 投稿者: Patlouro
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Ah e eu tb tenho bebido bastante agua (eu tomo água alcalina).
2017年 11月 22日 投稿者: Patlouro
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2017年 11月 22日 投稿者: gabi pires
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Eu tenho ficado abaixo dos 50 Carbo líquidos. mas não fiz jejum ainda força pra vc tbm.
2017年 11月 22日 投稿者: eliz figueiredo
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