2017年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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723 kcal
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脂質: 35.62g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 38.57g.
朝食: Maçã, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. 昼食: Couve Refogada, Chuchu, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Stem Colágeno Hidrolisado, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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3698 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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