2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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1273 kcal
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脂質: 21.28g | たんぱく質: 49.00g | 炭水化物: 233.34g.
朝食: Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. 昼食: Suco de Maracujá, Tomates, Alface Americana, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. 夕食: Tomates, Alface Americana, Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral. 軽食/その他: Chá (Infusão), Wickbold Torrada 100% Integral, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Maçãs Fuji, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Café com Leite Desnatado. もっと...
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2575 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 水泳（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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