2017年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 22日:
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1206 kcal
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脂質: 38.63g | たんぱく質: 70.98g | 炭水化物: 145.12g.
朝食: Фанни Закваска Злаки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Семга Слабосоленая, Верес Баклажаны в Аджике, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Гороховый Суп. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста. 軽食/その他: Мандарины, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Чебурек. もっと...
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2701 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 読む - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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