augusto oliveira sancho cambuyの日記, 2017年 11月 21日

2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

132 kg これまでの減量分: 13 kg. 残り: 37 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:

483 kcal

脂質: 19.77g | たんぱく質: 69.97g | 炭水化物: 6.51g. 夕食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tirolez Queijo Parmesão. もっと...

3553 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 9 分, 休憩 - 15 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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augusto oliveira sancho cambuyの体重の記録