2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1286 kcal
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脂質: 64.66g | たんぱく質: 55.82g | 炭水化物: 124.03g.
朝食: Pınar Light Süt , Doğal Peynir, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. 昼食: Simbat Kabak Çekirdeği, Mandalina, Üzüm. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Salça, Havuç, Pırasa, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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