2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1191 kcal
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脂質: 46.72g | たんぱく質: 30.16g | 炭水化物: 158.81g.
朝食: Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Quatá Creme de Ricota Light, Palmeiron Suco de Abacaxi, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Subway Azeite, Pinduca Farinha de Mandioca, Frooty Creme de Açaí Natural, União Açúcar Refinado, Pescada, Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Danette Chocolate Ao Leite, Quatá Creme de Ricota Light, Café, Manteiga (com Sal), Nestlé Leite em Pó Ninho. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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