2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1794 kcal
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脂質: 38.94g | たんぱく質: 165.18g | 炭水化物: 188.94g.
朝食: Hardline Whey 3 Matrix, Hardline Whey 3 Matrix. 昼食: Çay Şekerli. 夕食: Komagene Çiğ Köfte, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. もっと...
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2701 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, レッグマジック - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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