francozhの日記, 2017年 11月 21日

2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:

5432 kcal

脂質: 175.78g | たんぱく質: 235.58g | 炭水化物: 606.78g. 朝食: Arcor Cofler Block, Pan Blanco, Videca Macedonia de Frutas en Almibar. 昼食: Coca-Cola Cepita Naranja, Arroz Blanco, Milanesa de Ternera. 夕食: Cerveza Normal, Pizza de Queso. もっと...

2520 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間　 42 分, 休憩 - 17 時間　 18 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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