2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1222 kcal
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脂質: 78.18g | たんぱく質: 100.43g | 炭水化物: 30.60g.
朝食: Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite, Nespresso Café, Tirolez Queijo Mussarela. 昼食: Jiló, Chuchu, Tomates, Alface de Folha Verde, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface Romana, Tomates. 軽食/その他: Café Expresso, Coco Seco. もっと...
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2302 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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