2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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614 kcal
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脂質: 25.47g | たんぱく質: 61.54g | 炭水化物: 34.09g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sütaş Süzme Peynir, Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Fit Süt Çikolatalı. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Wawa İri Parçalı Ton Balığı. もっと...
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2019 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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