2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1449 kcal
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脂質: 79.22g | たんぱく質: 71.54g | 炭水化物: 122.82g.
朝食: Szczypiorek, Natka Pietruszki, Sałata, Olej Kokosowy, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Pomidory. 昼食: Zupa Minestrone. 夕食: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Thai Coco Mleczko Kokosowe Light, Winiary Bulion Warzywny, Biedronka Pieczarki, Por, Czosnek, Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Ogórek Kiszony, Jabłko, Szalotki lub Dymki, Olej Lniany. 軽食/その他: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomarańcze, Galbani Mozzarella, Awokado, Orzechy Laskowe, Granat. もっと...
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2673 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 11 分, Wioślarz - 45 分, XCO - 1 時間, 休憩 - 14 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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