2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1323 kcal
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脂質: 49.15g | たんぱく質: 118.56g | 炭水化物: 98.99g.
朝食: 雞腿（烤製或烘焙）, 全聯 全麥土司, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 義美 無糖豆漿, 優暢寶. 昼食: 奇異果, 鳳梨. 夕食: 茭白, 涼拌黃瓜, 鮭魚, 奇異果, 鳳梨. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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