allenjrの日記, 2017年 11月 20日

2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.9 kg これまでの減量分: 15.0 kg. 残り: 16.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:

985 kcal

脂質: 12.09g | たんぱく質: 72.57g | 炭水化物: 149.19g. 朝食: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. 夕食: Fresh & Easy Beef Chili with Beans. もっと...

3020 kcal

運動: Walk - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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