|
Reflexo do final de semana: 300gr. Ontem eram quase 2kg!!! Mas, nada que um lasix não ajude hahaha.
|
62.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
|
1022 kcal
|
脂質: 65.60g | たんぱく質: 61.08g | 炭水化物: 55.96g.
朝食: Abacate, Nestlé Creme de Leite Leve, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Granulado de Amendoim Torrado, SNC Whey Protein, Morangos. 昼食: Tomates, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Manjericão, Brócolis, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado). 軽食/その他: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Castanhas de Caju. もっと...
|
|
1851 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|