isohumeの日記, 2017年 11月 20日

2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.3 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:

1523 kcal

脂質: 63.56g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 174.85g. 朝食: Coffee with Cream, Cheese Pizza. 昼食: Root Beer, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll. 夕食: Swiss Cheese, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kroger Whole Wheat Bun, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. 軽食/その他: Haagen-Dazs Chocolate Ice Cream. もっと...

2079 kcal

運動: Circuit training - 10 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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