2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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1255 kcal
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脂質: 77.59g | たんぱく質: 72.56g | 炭水化物: 80.92g.
朝食: Watermelon, Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Canned, Fat Added in Cooking). 昼食: Fried Battered Catfish, Unroasted Almonds, Cooked Spinach (from Fresh), Peanut Sauce. 夕食: Fried Tofu, Bakmi GM Cap Cay Kuah. もっと...
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2062 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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