2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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875 kcal
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脂質: 13.54g | たんぱく質: 138.35g | 炭水化物: 43.11g.
朝食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Cookies & Cream. 昼食: Pró Premium Line Alabote do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Chicória. 夕食: Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev. 軽食/その他: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder. もっと...
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2494 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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