2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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2272 kcal
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脂質: 148.08g | たんぱく質: 87.28g | 炭水化物: 166.79g.
朝食: Pomidory, Biedronka Awokado, Omlet lub Jajecznica z Warzywami. 昼食: Cynamon, Maliny, Jabłko, Mleko Kokosowe, Szczytno Płatki Gryczane. 夕食: Olej Lniany, Olej Kokosowy, Szalotki lub Dymki, Jabłko, Młode Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Wieprzowina. 軽食/その他: Granat, Orzechy Laskowe, Awokado, Galbani Mozzarella, Pomarańcze, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. もっと...
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2736 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 42 分, XCO - 1 時間, Wioślarz - 45 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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