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Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Krafttraining (bzw. functional training im Zirkel gemacht). Nicht so viel Ausdauer :-). Ich kann damit leben, mal schauen, wie es zum Ende der Woche aussieht, da ich 2 Tage auf Seminar bin und nicht tracken bzw. auch nicht sporteln kann/werde. Aber bis dahin ist noch etwas Zeit. Habt einen guten Wochenstart. Ganz liebe Grüße eure Nizzy
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55.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:
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1546 kcal
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脂質: 19.17g | たんぱく質: 191.65g | 炭水化物: 159.19g.
朝食: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 昼食: Papaya, Mangos, Peak Anabolic Protein Fusion, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Physalis. 夕食: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 軽食/その他: DM Sportness Eiweiß 50%, Kaffee, Milch 1,5%. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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