Ksutohkaの日記, 2017年 11月 20日

2017年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.5 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 15.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 20日:

1349 kcal

脂質: 70.20g | たんぱく質: 82.84g | 炭水化物: 125.86g. 朝食: Ростик'c - KFC Капучино, Хеллоу Фуд Омлет с Помидорами под Сырной Корочкой с Фитнес Хлебцем. 昼食: Хеллоу Фуд Куриный Стейк Гриль с Кус-Кусом. 夕食: Хеллоу Фуд Микс Салат с Перепелиными Яйцами и Апельсиновым Соусом. 軽食/その他: Магнит Хурма, Хеллоу Фуд Смузи с Ягодами, Хеллоу Фуд Энергетические Шарики с Фисташками. もっと...

2513 kcal

運動: サーキットトレーニング - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中


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