2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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1667 kcal
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脂質: 107.14g | たんぱく質: 125.58g | 炭水化物: 49.56g.
朝食: Nozes de Nogueira, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana-Maçã, Grings Chia, Frimesa Nata. 昼食: Ovo Cozido, Alface, Repolho Verde, Tomates, Abacaxi, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Lowçucar Flan Chocolate. もっと...
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1751 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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