2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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2243 kcal
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脂質: 143.59g | たんぱく質: 102.14g | 炭水化物: 132.70g.
昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Lacta Diamante Negro (25g), Natt's Massas Pão de Queijo 15G. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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