|
Praticamente 1,5kg em 8 dias, não sei como lidar! 😰 Acho que vou diminuir as gorduras e aumentar as proteínas, PQP!
|
62.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
|
1672 kcal
|
脂質: 114.01g | たんぱく質: 137.36g | 炭水化物: 24.18g.
昼食: Queijo de Manteiga, Tomates, Bacon, Piracanjuba Creme de Leite, Clara de Ovo, Ovo Frito, Peito de Frango. 夕食: Ovo Frito, Maracujá, Clara de Ovo, Abacate. もっと...
|
|
2359 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|