|
Тест на таните ..... сбросила 1.500 кг жира .... набрала 700 гр мышц
|
57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
|
979 kcal
|
脂質: 27.93g | たんぱく質: 86.91g | 炭水化物: 91.35g.
朝食: Творожный Сыр (Домашний из Йогурта), Овсяноблин на Сыворотке. 昼食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Tek Süt Молоко 1.5%, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). 夕食: Tek Süt Молоко 1.5%, Протеин . 軽食/その他: Nestle Какао , Красные Яблоки. もっと...
|
|
1755 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|