maizeraの日記, 2017年 11月 18日

2017年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.7 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 9.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:

512 kcal

脂質: 23.73g | たんぱく質: 49.19g | 炭水化物: 25.34g. 朝食: Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). 昼食: Rawon, Sup Ayam. 夕食: Dada Ayam. 軽食/その他: Rujak. もっと...

1694 kcal

運動: Jogging tapi keburu hujan - 35 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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